Wiener Landluft I #Yoga
Wiener Yogaluft
Outdoor Yoga & More
by Stefanie Perger-Sagerschnig
Roll’ die Matte aus und atme Wiener Yogaluft ein.
Entdecke meine Yoga-Stunden und -Veranstaltungen in Wien. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Für Sportbegeisterte und Gemütliche. Für werdende Mütter und Mamas mit Baby. In Kleingruppen oder in privaten, individuellen Sessions.
Die Natur hilft uns, Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und unser Immunsystem zu stärken. Deshalb und weil ich es einfach liebe, mich im Grünen zu bewegen, finden die meisten meiner Yogastunden unter freiem Himmel statt.
Erlebe dabei nicht nur körperliche Asanas, sondern auch Entspannung, durch Bodyscans, progressive Muskelentspannung, Meditationen oder Atemübungen.
Die nächsten Termine:
Die Outdoor Saison 2024 ist aktuell noch in Planung. Danke für deine Geduld :-)
Yogastunden I Kurse
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, die das Bindegewebe und die Faszien trainiert. Es eignet sich zum Entspannen, bei Beschwerden oder als Ausgleich zum Kraftsport. Asanas werden im Liegen und Sitzen ausgeführt und mehrere Minuten gehalten.
Hatha Yoga
Hatha Yoga kombiniert kräftigende und entspannende Elemente. Klassisches Hatha beinhaltet längeres Halten von Asanas und präzise Ausrichtung, während Hatha Flow dynamischer ist und Asanas im Atemrhythmus fließend ineinander übergehen.
Yoga in der
Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft fördert körperliches und mentales Wohlbefinden, Beweglichkeit, und lindert Beschwerden wie Übelkeit, Kopf- und Rückenschmerzen. Atemübungen erleichtern die Geburt.
Mama Baby Yoga
Auf Mamas im ersten Jahr nach der Geburt ausgerichtet, bietet "Mama-Baby-Yoga" Rückbildungsübungen für Bauch und Beckenboden sowie Entspannung und Austausch. Die Teilnahme ist mit oder ohne Baby bis zu einem Jahr möglich.
Private Yoga Sessions
In privaten Yoga Sessions für Kleingruppen oder in Einzelstunden gehe ich auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse ein. Gerne erstellen wir gemeinsam ein Übungsprogramm, das du im Anschluss oder zwischendurch auch alleine zu Hause durchführen kannst (inkl. Dokumentation).
Der Preis beginnt bei 40 Euro pro Einheit (60 Min.).
Location nach Vereinbarung, auch Outdoor möglich.
Stadtwandern & Yoga
Beim “Stadtwandern & Yoga” spazieren wir durch die wunderschöne Au im unteren Prater, Teil des Wiener Stadtwanderwegs Nr. 9, wo wir dem Trubel der Stadt entkommen. Hier kannst du die Natur in vollen Zügen genießen und mit anderen Teilnehmer:innen plaudern. Nach unserem Spaziergang breiten wir unsere Yogamatten im Schatten nahe dem Lusthaus aus und gönnen uns eine wohlverdiente Yoga-Pause. Freu dich auf Mobilisations-, Dehnungs- und sanfte Kräftigungsübungen inmitten der Natur.
Über mich
Ich, Stefanie, bin Wienerin, ein Stadtkind mit Landherz. Mit meinem Mann und kleinen Sohn lebe ich in einem gemütlichen Kleingarten in Wien. Seit 2018 unterrichte ich Yoga mit Zertifizierungen im Bereich Hatha- / Yin-, Post- und Prenatal Yoga.
Außerdem bin ich HR Expertin, ehemalige GLOBAL2000 Umweltkommunikatorin, Bücherwurm, Outdoorjunkie, (Unter-)Wasserratte, u.v.m.
Kontakt
Email: stefanie.perger@gmail.com
WhatsApp: +436706068403
Ich Freue mich auf dich!
Impressum & Daten
Für die Inhalte der Website ist verantwortlich:
Stefanie Perger-Sagerschnig, MA
freiberufliche, zertifizierte Yogalehrerin
1030 Wien
(genaue Adresse gerne auf Anfrage per Mail)
stefanie.perger@gmail.com
Datenschutz:
Für diese Website wird Canva, eine Online Plattform für Grafikdesign, genutzt. Denstanbieter ist Canva Pty Ltd., ein australisches Unternehmen mit der Adresse: 110 Kippax Street, Surry Hills NSW 2010, Australien. Daher findet die Datenverarbeitung in Australien statt. Australien ist ein Drittland außerhalb der EU bzw. des Geltungsbereichs der DSGVO. Aktuell gibt es für Australien keinen Angemessenheitsbeschluss gem. Art 45 Abs. 1 DSGVO. Eine Prüfung der Vertraulichkeit, etc. des Unternehmens wurde durchgeführt. Mehr über die Datenverwendung durch canva bzw. deren Datenschutzerklärung finden sie hier: https://www.canva.com/de_de/richtlinien/privacy-policy/